Bowlcake façon snikers prêt en moins de 10 minutes
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Le bowlcake, c’est LE petit déjeuné sain, rapide, et gourmand ! Amateurs de cuisine ou non, vous arriverez toujours à le réaliser, grâce à cette recette super simple…
PORTIONS : bowlcake
Ingrédients
- 1 banane (que vous pouvez remplacer par 4 càs de compote)
- 1 oeuf
- 40 g de son d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)
- 1 càs de beurre de cacahuètes (lien en bas de la recette)
- 1 càc de levure chimique
- 2 carrés de chocolat noir (ou pépites)
- quelques cacahuètes entières
Instructions
- Dans une petite assiette, écraser la banane à l'aide d'une fourchette, puis la mélanger dans un bol avec l'œuf.
- Ajouter le beurre de cacahuètes, le son d'avoine, la levure chimique. Mélanger de nouveau.
- Pour un coeur coulant, insérer un carré de chocolat au centre du bowlcake avant cuisson. Sinon, ajouter les pépites.
- Cuire le bowlcake au four micro-ondes pendant 3 minutes.
- Démouler le bol sur une assiette en tenant le tout avec un torchon (attention, c'est chaud) ! Ajouter un carré de chocolat, du beurre de cacahuètes et quelques cacahuètes entières avant de déguster 🙂
Notes
*Le son d'avoine se trouve dans tous les magasins, rayon bio
VOIR LA RECETTE EN VIDÉO 🙂
Je consomme le beurre de cacahuètes 100% cacahuètes, sans ajouts de sucre, sel ou de matières grasses de la marque nu3 ! (-15% de réduction sur votre commande avec le code promo HFCREATION) 
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Bonjour ! Tu dis dans la recette que tu ajoutes du cacao mais il n’est pas indiqué dans les ingrédients, alors c’est une erreur ou il faut le mettre ? Bonne journée !
Merci beaucoup pour ton blog qui a révolutionné mes petits déjeuner qui sont gourmands comme si on était tous les jours dimanche. Bowlcake snickers un délice !!!
Merci à toi Audrey pour ce gentil retour 🙂
Bonjour. Je viens de faire ce bowlcake sans cacahuète mais quand même avec du beurre d’oléagineux (c’est un Mix de plusieurs oléagineux bio et pas très cher que j’ai acheté au magasin Action). J’ai fait fondre le chocolat dans un autre bol en même temps et je l’ai mis au dessus après démoulage. Est ce qu’il fallait l’ajouter dans le bol parce que ce n’est pas précisé dans la recette ? C’est une tuerie cette recette ! Délicieux ! Merci ?
Hello Malika ! Super ! J’ai deja gouté à ce petit mélange en effet il est tres bon ! C’etait en effet pour mettre sur le topping et non a l’interieur 🙂 Merci à toi pour ton retour 🙂
Alors là, chapeau! De loin une des recettes de bowlcake les plus clean que j’ai vu sur la toile. Étant sportive, je surveille de près mes macros et ce petit déjeuner rentre dans ma diet à merveille. Pas de lait, simple, rapide, efficace, mon bowlcake était aéré et de consistance parfaite, comme un énorme muffin.
Un délice sucré, sans sucre ajouté… Si comme moi vous aimez la sensation « sucrée » utilisez une banane bien mûre (noircie). Et testez la coco râpée dans la préparation pour un peu plus de gourmandise.
Merci mille fois, j’ai découvert ton fabuleux travail à travers cette recette et je ne manquerai pas d’en réaliser d’autres, je suis conquise!
Hello Sophia, merci énormément pour ton commentaire très touchant 🙂 ca fait plaisir 🙂 belle journée à toi et a bientôt 🙂
Mon premier bowlcake, je ne suis pas déçue : un délice. Étant une grande fan de beurre de cacahuète j’adore.
Super recette je l’ai testée hier matin et déjà refaite ce matin pour mon petit dej. La texture est parfaite! Pour ma part je rajoute deux carres de chocolat à l’interieur, qui fondent parfaitement lors de la cuisson! Un régal ?
Merci pour cette recette!
Bonjour, est-il possible de le cuire autrement qu’au micro-ondes ? Merci !
Bonjour pour avoir le meme resultat non pas les bowlcakes !
je l’ai fait version four, un régal (200°C pendant 30 minutes)
Ah super du coup voila la réponse! Je n’avais jamais testé 🙂
Bonjour
Comment les cuire si on a pas de micro ondes?
Merci d’avance
Fanny
Hello Fanny ! Malheureusement, pas de micro-ondes = pas de bowlcake ! :/
Bonjour, on doit mettre quelle puissance pour le micro ondes ? Merci d avance.
hello au maximum 🙂
Je ne mangeais jamais de truc sucré le soir, mais là j’avais envie d’un bowl cake. Pas de beurre de cacahouète, j’ai mis purée de sésames.
Je me régale. J’aurais bien mis une photo
Bonjour , je viens de terminer mon petit déjeuner. J’ai adoré la recette était facile à réaliser et très rapide. J’ai juste coupé les carré de chocolat en pépites que j’ai directement mis à cuire dans la préparation 👌. Je me sent bien rassasié. Merci pour le partage 😊
Bonjour fait ce matin, c’est trop bon ! J’avais peur de tester car j’aime pas trop les recettes au micro-ondes. Et ben génial ! Ça change, c’est super bon ! ☺️
Parfait !
Bonjour, savez vous le nombre de calories pour un bowl cake ?
Hello Morgane, je ne compte pas les calories et j’explique pourquoi sur un article qui est sur le site 🙂
Merci Lucie pour cette recette que je viens de faire.
C´est un délice !!!!!!!!!!!!
Marie-Pierre
Merci beaucoup Marie-Pierre pour ton retour 🙂
Extra, moi qui d’habitude trouvé les bowl cake indigeste celui ci est parfait, goût et texture.
Merci
Merci beaucoup Audrey ravie de lire cela 🙂
Bonjour, j ai testé mon premier bowl cake et j ai été agréablement surprise. Je me suis régalée. Je voulais savoir si vous saviez combien il y a de calories dans cette préparation car je souhaite commencer un rééquilibrage alimentaire. Merci
Hello Vanessa, je ne compte pas les calories et j’explique pourquoi dans un article catégorie articles du site 🙂
Je sais pas ce que j’ai raté mais c’était tout sec
Si je le refais je mettrais moins de 3min , peut être 2
Hello, oui c’est surement trop de cuisson, cela n’est pas du à la recette..
Fait en express ce matin au petit dej, vraiment délicieux merci pour la recette
Bonjour et merci beaucoup pour ce retour 🙂
Peut on utiliser de la purée d’amande à la place du beurre de cacahuète s’il vous plaît, merci
bonjour oui sans soucis 🙂
Je fais souvent cette recette hyper rapide et savoureuse , j’adore ! Merci pour la recette 😊
Bonjour , peut’ on préparer le bolwcake la vieille svp ? Merci
Coucou oui bien sur 🙂