Overnight porridge avoine et chia
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Une recette pour vos futurs petits-déjeuners très simple et surtout prête en moins de 5 minutes 😉 J’adore réaliser des overnight porridge qui sont à la fois rassasiant et super gourmand 🙂
PORTIONS : personne
Ingrédients
- 25 cl de lait (végétal ou non)
- 40 g de flocons d'avoine (je vous recommande la marque Grillon d'Or)
- 1 càs de graines de chia
- 2 càs de sirop d'agave
- et votre topping préféré 🙂
Instructions
- Chauffer le lait dans une casserole ou au four micro-ondes.
- Ajouter ensuite le sirop d'agave, les flocons d'avoine, les graines de chia et mélanger bien.
- Placer au réfrigérateur et re-mélanger au bout de 30 min. Laisser reposer minimum 5h au réfrigérateur (au mieux une nuit) avant d'ajouter vos toppings préférés 🙂 (oléagineux, fruits secs, pâte à tartiner, purée d'oléagineux...)
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une bonne idée pour bien commencer la journée
bonne soirée
J’adore les porridges ! Mon topping préféré reste l’indémodable banane-chocolat, avec quelques noisettes concassées… Un régal !
Trop bon moi j’adore je mets alors chia flocons d’avoine du lait d’amande et demain matin je rajouterai banane ou pommes et du beurre de cacahuète ou peut-être du miel c’est pas encore
Super recette ! Testé ce jour, le goût est super, c’est léger et rassasiant à la fois, merci !
Avec grand plaisir merci à toi 🙂
Super cette recette! Elle me permet de dormir un peu plus longtemps le matin et elle est délicieuse ! Je la fais poire chocolat amande en ce moment!
Merci pour ce retour Maëva 🙂
Bonjour puis je mettre de l’eau à la place du lait sachant que j’en ai plus dans mes placards ????
Hello, ce n’est pas impossible mais cela sera beaucoup moins gourmand :/
Est ce normal qu’à chaque fois ça rejette du lait ? Du coup c’est plutôt liquide..?
Hello, ah non ce n’est pas normal, est ce que tes graines de chia ont bien gonflées ?
Puis je remplacer le lait de soja amande par du lait de soja chocolaté ? Merci
Hello oui bien sur ça ne change rien à la recette 🙂
Bonjour, ça a l’air super bon mais, pour les paresseux qui veulent gagner encore du temps, est-ce que c’est possible d’en préparer 4 ou 5 en même temps et de la garder plusieurs jours au réfrigérateur ?
Hello Christelle oui bien sur 🙂 après je te conseille pas plus de 3 jours car le mélange risque de devenir assez pateux 🙂
Bonjour,
Peut-on mettre des graines de lin à la place des graines de chia ?
Merci d’avance
Bonjour Claire, tu peux essayer mais je ne te garantie pas que tu obtiennes le meme résultat
n’oublie pas de les moudre avant car sinon elles ne seront pas assimilées 🙂