Bowlcake chocolat et framboises
Vous connaissez sûrement le bowlcake ; un petit gâteau préparé et cuit au micro onde dans un bol, que l’on peut varier et décliner selon ses envies ! Aujourd’hui je vous propose une version adaptée pour l’été, avec de bonnes framboises ! La recette vous tente ? C’est par ici !
En plus d’être simple et rapide, cette recette de bowlcake est sans sucres ni matières grasses ajoutés, et sans lactose ! Si vous ne connaissez pas ce petit gâteau je tiens à vous prévenir qu’il est dangereusement addictif !
Ingrédients
- 1 banane (ou une petite compote)
- 1 oeuf
- 40 g de flocons d'avoines (ou son d'avoine)
- 1 petite càc de levure chimique
- 30 g de framboises (fraîches ou surgelées)
- 1 poignée de pépites de chocolat noir
Instructions
- Ecraser la banane à l'aide d'une fourchette et la déposer dans un bol (ou verser la compote).
- Ajouter tous les autres ingrédients dans l'ordre inscrit ci dessus.
- Cuire le bowlcake au four micro-ondes pendant 4 minutes ! (il est possible de faire une cuisson au four (environ 15 minutes à 180°) mais celui-ci sera moins moelleux.
- Déguster chaud ou froid (peut être préparé la veille) 🙂
J’espère que cette recette rapide pour les matins ou vous n’avez pas trop de temps pour préparer votre petit déjeuné vous plaira ! Beaucoup d’autres sont à venir pour varier les plaisirs !
Pour finir, si vous avez la moindre question n’hésitez pas ! Surtout s’il s’agit de décliner des aliments que vous n’aimez pas ou n’avez pas ! Tout est possible !
Bonjour ! Peut on remplace la banane ? Ou l’enlever ?
Merci beaucoup ?
Bonjour Marion, tu peux très bien la remplacer par 3 cuillères à soupe supplémentaires de compote ! ? Bonne journée et à bientôt !
Bonjour ! Une question sûrement stupide, mais il faut mélanger tous les ingrédients une fois mis dans le bol ? Merci 🙂
Bonjour Fabienne, ne dit surtout pas ça ! Aucune question n’est stupide ! 🙂 Tu peux mélanger tous les ingrédients dans ou en dehors le bol qui ira à la cuisson sans problème ! 🙂 Bonne soirée, à bientôt !
Merci! Je vais essayer prochainement 🙂
Bonjour
Tu mange cela avec un yaourt à côté ? Ou ça cale vraiment ? Et on mange ça les jours ou sport ou pour tous les jours ? Merci et bravo pour toutes les recettes
Bonjour ! 🙂 Auparavant je l’accompagnais d’un fruit, mais maintenant j’ai réduis un peu mon appétit et ça me suffit amplement jusqu’à 12h 🙂 Tu peux manger cela tous les jours, en variant les saveurs ! Apres je pratique du sport tous les jours mais c’est un petit dej équilibré et complet, donc pas réservé qu’aux sportifs 🙂 J’espère avoir répondu a tes questions, à bientôt ! 🙂
Bonjour, une question comment n’ayant pas de micro onde quel matériel utilisé pour mon bowl cake au four ?
Bonjour, un plat allant au four comme un moule a gratin, mais surtout pas un bol 🙂 bonne journée 🙂
Bonjour, peut-on remplacer l’oeuf par un autre ingrédient ou l’enlever ?
Merci !
Bonjour Emilie, tu peux enlever l’œuf a remplacer par 2 càs de compote, une cuillère à soupe de lait et 3 càs de graines de chia 🙂 bonne journée, lucie
Bonjour, par quoi peut on remplacer la compote de pomme, svp ? Merci
Bonjour, par une banane écrasée par exemple!
Bonsoir, par quoi peut-on remplacer la compote de pommes, svp ?
Bonjour Nathalie, tu peux la remplacer par de la banane ecrasée 🙂
J’avoue que j’étais un peu sceptique quand j’ai vu la recette, mais franchement je n’aurais pas du : le résultat est le même que celui de la photo, et en plus ,ce n’est pas loin d’être le meilleur gâteau que j’ai jamais mangé !
Le seul souci que j’ai eut, c’est la cuisson : ça m’a demandé plus de temps qu’indiqué parce que mon micro-ondes est un peu vieux. Je ferai les prochains au four.
En tout cas merci beaucoup, c’est juste super bon ! ??
Bonjour, à quelle puissance le micro-ondes svp?
Merci bcp.
Bonjour au maximum 🙂
Hello! Petite question : par quoi remplacer les flocons d’avoine car j’y suis allergique ?
Merci d’avance, et j’adore le blog, toutes les recettes sont géniales et simples! J’en ai déjà testé plusieurs et je suis fan 🙂
Hello tu peux essayer le son de blé mais le gout sera plus prononcé 🙂 avec de la farine ce n’est pas tres bon :/
Bonjour,
C’est devenu le petit déjeuner ou goûter préféré de ma fille. Il faut dire que c’est bon et rassasiant.
Merci pour la recette
Bonjour Florence et merci beaucoup pour ce retour, à bientôt 🙂