Pancakes banane sans sucres ni matières grasses ajoutés
Matériel indispensable : un blender/mixeur
Temps de préparation 5 minutesminutes
Temps de cuisson 15 minutesminutes
Temps total 20 minutesminutes
Servings 4pancakes
Ingrédients
1banane moyenne
1oeuf
70gde farine de blét-55, 65 80 ou 110
4gde levure chimique
30gde lait végétal ou non(soit 3 cl)
1pincéede sel fin
Instructions
A l'aide d'une fourchette, écraser réduire la banane en purée. Mélanger cette purée avec l'oeuf.
Chauffez une poêle à feu moyen,
Ajouter au mélange œuf-banne la farine, le sel, la levure et le lait. Mélanger de nouveau jusqu’à l'obtention d'une pâte lisse
Lorsque la poêle est bien chaude, déposez une louche de pâte d'un centimètre d'épaisseur, cuire le pancake 1 minute environ de chaque coté.
(si votre poêle n'est pas anti adhésive, badigeonnez-la légèrement avec un pinceau d'huile de coco)
Congélation possible :)
Notes
Mes recettes vous plaisent ? :) Retrouvez également mes livres (recettes toutes inédites) réalisés en auto édition :)