Go Back
+ portions

Salade d'épeautre à l'avocat, concombre et poulet

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure
Servings 2 personnes

Ingrédients

Pour la salade :

  • 150 g d'épeautre (se trouve en rayon bio ou chez grand frais)
  • 1/2 concombre
  • 1 avocat
  • 150 g de poulet
  • 80 g de feta ou Parmesan
  • du basilic frais

Pour la sauce :

  • 1 càc de moutarde
  • 1 càs de sirop d'agave
  • 5 càs d'huile de sésame

Instructions

  • Remplir une casserole d'eau puis y déposer l'épeautre. Le cuire pendant 45 minutes à 1 heure (voir les instructions du paquet). À la fin de la cuisson, égoutter à l'eau froide et réserver.
  • Cuire le poulet dans une poêle anti adhésive pendant environ 5 minutes de chaque coté. Une fois cuit, le couper en morceaux et réserver dans un saladier.
  • Pendant ce temps, laver puis couper le concombre en morceaux. Éplucher, dénoyauter l'avocat et le couper en morceaux également. Ajouter le tout au saladier avec la feta (ou le Parmesan) ainsi que le basilic ciselé.
  • Préparer la vinaigrette en mélangeant la moutarde avec le sirop d'agave. Ajouter ensuite l'huile puis mélanger jusqu'à l'obtention d'une sauce homogène.
  • Mélanger à la salade d'épeautre et déguster :)