Petit déjeuner

Galettes express aux flocons d’avoine

Galettes express aux flocons d’avoine

Pas le temps le matin ? Plus d’excuses pour sauter le petit déjeuner : ces petites galettes gourmandes et nourrissantes ne demandent que 5 minutes de préparation ! A garnir avec vos toppings favoris pour bien démarrer la journée ! 🙂 

Barres de céréales sans sucre ni matières grasses

Barres de céréales sans sucre ni matières grasses

Vous aimez déguster de délicieuses barres de céréales avec une touche de chocolat ? Laissez vous tenter par cette version plus saine que des encas industriels, ou la composition est loin d’être naturelle. Ici, pas de matières grasses ajoutées, ni de sucre raffiné, mais pourtant […]

Verrine ultra rapide aux abricots & barres saines Nakd

Verrine ultra rapide aux abricots & barres saines Nakd

Un goûter rapide, sain et gourmand ; c’est possible ! Aujourd’hui je souhaite vous faire découvrir les délicieuses barres et encas de la marque Nakd, idéals pour vos collations équilibrées.

Porridge froid aux graines de chia

Porridge froid aux graines de chia

Connaissez vous les graines de chia ? Savez vous comment les consommer ? Voici une recette simple pour vos petits déjeuners et encas sains, qui vous fera bénéficier des nombreux bienfaits de ces graines magiques ! Energie, protéines, nutriments, de quoi bien démarrer la journée […]

Brioche aux pépites de chocolat, sans beurre ni sucre raffiné

Brioche aux pépites de chocolat, sans beurre ni sucre raffiné

Une brioche sans beurre ni sucre raffiné, vous n’y croyez pas ? Pourtant, c’est possible, et voici la recette pour un voyage dans un monde moelleux et gourmand 🙂 ! Vous aurez l’impression de consommer les fameuses briochettes aux pépites de chocolat dont les enfants […]

Porridge froid à l’abricot

Porridge froid à l’abricot

En panne d’inspiration pour le petit déjeuner ? Cette recette nécessitant seulement quelques minutes de préparation et 4 ingrédients sera parfaite ! Avec de bons abricots, délicieux et onctueux porridge n’attend plus que votre réalisation

Pain de mie à la farine complète et aux graines

Pain de mie à la farine complète et aux graines

Le pain de mie : moelleux, pratique et bon marché, il est apprécié par un grand nombre de personnes. De nos jours, la grande distribution nous propose un large choix, avec des pains complets, allégés, « sans ceci et sans cela »… Mais sont-ils vraiment sans impacts pour notre santé […]

Confiture sans sucre raffiné

Confiture sans sucre raffiné

Qui n’a jamais mangé de la bonne confiture à la petite cuillère, en se passant de pain ? Je vous l’accorde, c’est très bon ; mais lorsque l’on souhaite faire attention à son alimentation, celle-ci n’est malheureusement pas notre meilleure amie. Avec pas moins de 50% de sucre, c’est […]

Gaufres bananes épinards

Gaufres bananes épinards

Miam, des gaufres vertes ! Cette version sera parfaite pour un brunch ou un petit déjeuner gourmand et sain ! Elle sont sans sucres ajoutés, et sans matières grasses 😉 Qu’attendez vous pour les tester ?

Mini roulés sans sucres ni matières grasses ajoutés

Mini roulés sans sucres ni matières grasses ajoutés

Ces mini roulés moelleux à souhait me rappellerons toujours mon enfance… Que diriez vous d’une version saine de ces gourmandises, sans sucres ni matières grasses ? Simple à réaliser, je vous propose deux versions : chocolat noisettes ou framboises pour satisfaire tous les gourmands 🙂 ! […]

Pancakes banane sans sucres ni matières grasses ajoutés

Pancakes banane sans sucres ni matières grasses ajoutés

Ah les pancakes… légers mais gonflés, voici une recette express version banane pour bien démarrer la journée.  5 ingrédients, 15 minutes chrono et votre petit déjeuner de roi est prêt !  Vous pouvez consulter mes autres recettes de pancakes, toutes aussi gourmandes et saines que cette […]

Porridge avoine et quinoa à la banane

Porridge avoine et quinoa à la banane

Une nouvelle idée pour varier vos petits déjeuners sains : un porridge crémeux à l’avoine, au quinoa et à la banane ! Simple et rapide à réaliser, cette version originale vous surprendra ? !

Gaufres saines sans sucres ni matières grasses

Gaufres saines sans sucres ni matières grasses

Ahhh les gaufres… Réconfortantes et savoureuses, elles me rappellent mon enfance et les journées d’hiver ! Retour en arrière avec cette recette aussi goûteuse que saine ! Pas un gramme de sucre, pas une goutte de matière grasse, mais qui a dit que ce plaisir n’était pas […]

Porridge au kaki

Porridge au kaki

Pour un petit déjeuner rapide, sain et complet : on opte pour le porridge ! Réalisé à la casserole, il vous offrira un moment de réconfort grâce à sa texture onctueuse et naturellement sucrée ! Vous pouvez également le réaliser la veille et l’emporter avec vous ! […]

Pain de mie sain express banane-coco

Pain de mie sain express banane-coco

Adieu le pain de mie composé principalement de glucides, sucres raffinés, matières grasses et conservateurs… Même complet, le pain de mie industriel n’a rien de bon pour la ligne ! Voici donc pour vous, une recette simple et express, d’un pain de mie saveur banane et noix de […]

ENERGY Cake

ENERGY Cake

Vous rêvez d’un cake hyper moelleux, naturellement sucré, sans ajouts de matières grasses ni lactose… ? L’ENERGY cake sera in parfait encas avant une séance de sport ou une longue journée à affronter ! Découvrez sans plus attendre la recette !

Pancakes au beurre de cacahuètes sans sucres ni matières grasses ajoutés

Pancakes au beurre de cacahuètes sans sucres ni matières grasses ajoutés

Pour varier des pancakes natures, voici une version au doux parfum de beurre de cacahuètes… impossible de n’en prendre qu’un seul ! Bien entendu, ils sont toujours sans sucres ni matières grasses ajoutés, ni lactose !

Brioche sans beurre ni sucres ajoutés

Brioche sans beurre ni sucres ajoutés

Une brioche hyper moelleuse, gonflée et savoureuse sans une pointe de beurre ni sucres ajoutés… Oui, c’est possible et la recette se trouve juste ici… ! J’aime beaucoup la brioche, sûrement comme vous si vous vous trouvez actuellement sur cette page… Mais quand on mange […]

Bowlcake sans banane à la poire et au chocolat

Bowlcake sans banane à la poire et au chocolat

Miam… Une nouveau bowlcake hyper fondant et croquant avec le chocolat, cette recette sans sucres ni matières grasses ajoutés, et prête en 10 minutes sera satisfaire vos envies gourmandes …

Pancakes au thé vert matcha fourrés au chocolat

Pancakes au thé vert matcha fourrés au chocolat

Variez des traditionnels pancakes, avec cette recette au thé vert matcha et au chocolat, une alliance qui… est particulièrement divine !

Bowlcake façon snikers prêt en moins de 10 minutes

Bowlcake façon snikers prêt en moins de 10 minutes

Le bowlcake, c’est LE petit déjeuné sain, rapide, et gourmand ! Amateurs de cuisine ou non, vous arriverez toujours à le réaliser, grâce à cette recette super simple…

Bananabread au chocolat sans matières grasses ni sucres ajoutés

Bananabread au chocolat sans matières grasses ni sucres ajoutés

Le bananabread, ou « pain à la banane » va vite devenir votre meilleur ami si ce fruit porte une place dans votre cœur… Idéal pour vos petits déjeuners ou gouters, personne ne devinera qu’il ne contient pas de beurre, ni de sucre ! Mais seulement un moelleux, BON […]

Petites brioches au coeur chocolat (vegan)

Petites brioches au coeur chocolat (vegan)

Une brioche plus saine pour la santé : sans sucres ajoutés, sans matières grasses ajoutées, sans lactose, et avec une version vegan… C’est par ici !

Bowlcake aux framboises prêt en 10 minutes

Bowlcake aux framboises prêt en 10 minutes

Vous connaissez sûrement le bowlcake ; un petit gâteau préparé et cuit au micro onde dans un bol, que l’on peut varier et décliner selon ses envies ! Aujourd’hui je vous propose une version adaptée pour l’été, avec de bonnes framboises ! La recette vous […]

Crêpes saines sans sucres ajoutés, ni lactose

Crêpes saines sans sucres ajoutés, ni lactose

Je n’ai pas besoin d’attendre la chandeleur pour pouvoir me régaler avec de bonnes crêpes légères. Ici, les crêpes party sont régulières car elles sont saines ! Pourquoi se priver quand on peut déjouer le sucre raffiné et le beurre normalement présents dans une recette classique ? De plus, une version […]

Pâte à tartiner version ultra saine (vegan)

Pâte à tartiner version ultra saine (vegan)

Qui n’a jamais rêvé de pouvoir accompagner crêpes et pancakes ou encore de bonnes gaufres avec une onctueuse pâte à tartiner, sans risquer de s’en vouloir quelques heures après ? Aujourd’hui c’est possible ! Arrêtez les industrielles, et réalisez la votre avec seulement 4 ingrédients ! En […]

Pancakes sans oeufs (vegan)

Pancakes sans oeufs (vegan)

Voici une nouvelle recette qui vous permettra de réaliser des pancakes si vous êtes végétaliens ou simplement si vous n’avez plus d’œufs à disposition. (c’était mon cas, lors d’une terrible envie de pancakes), résultat : j’ai du créer une recette SANS œufs, mais également sans […]

Muffins chocolat noisettes sans sucres ni matières grasses ajoutés

Muffins chocolat noisettes sans sucres ni matières grasses ajoutés

Découvrez des muffins au goût subtil et doux de noisettes, avec un cœur au chocolat qui vous fera succomber dès la première bouchée ! En plus, pas de culpabilité : ils sont sans sucres ni matières grasses ajoutées !